노화피부원인
피부노화는 어쩔 수 없이 세월의 따라 자연스럽게 늙어갈 수밖에 없습니다. 하지만 원인을 알고 노화진행을 관리하면 조금씩 노화를 오게 할 수 있습니다.
첫 번째로 피부 노화의 가장 큰 원인은 바로 자외선입니다. 자외선은 피부에 심각한 손상을 줄 수 있으며, 이로 인해 콜라겐 및 엘라스틴 같은 중요한 단백질이 파괴되고 피부탄력이 떨어지면서 결국 피부노화를 초래합니다
두 번째로는 스트레스와 부족한 수면도 큰 영향을 미칩니다. 스트레스 상태에서는 몸이 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이호르몬은 콜라겐 생성을 방해하고 면역시스템을 약화시켜 피부 문젤르 악화시킵니다. 반면에 충분한 수면을 취할 경우에는 수면시간 동안 몸은 성장호르몬을 분비하여 손상된 세포들을 복구하는 작업이 이루어집니다
세 번째로는 나쁜 생활 습관도 피부노화를 가속화시킵니다. 금연과 합리적인 음주량, 균형 잡힌 식사 등 건강한 생활등이 반드시 필요합니다. 이러지 않으면 우리의 피부는 저항력 없이 빠르게 나이 들어버립니다.
네 번째는 자주 얼굴을 찡그리거나 화난 표정을 지으면 주름이 생기기 쉽습니다, 따라서 긍정적인 마음가짐과 웃는 연습도 아름다운 피부에 크게 기여합니다
마지막으로 외부환경으로 인한 영향도 무시할 수 없습니다. 오염된 공기로부터의 보호등 외부요소로부터 피부를 보호하는 것 역시 중요합니다
노화의 상징
1) 눈밑주름:눈밑 주름은 노화의 상징입니다. 눈가는 주름살이 가장 먼저 나타나는 얼굴부위이기 때문입니다. 눈 주위 피부 두께가 신체부위 중 가장 얇아 노화 현상도 제일 먼저 나타나게 됩니다. 또한, 눈밑의 피지선이 발달하지 ㅇ낳아 쉽게 건조해지고 주름도 잘생깁니다. 눈꺼풀의 피부도 나이가 들면서 점점 쳐지기 시작하여 눈을 더 작게 만들고 눈밑에 있는 지방도 튀어나와 심술보처럼 보이게 합니다. 그럼 더 늙고 우울해지는 인상으로 변하게 됩니다.
2) 기미:광대뼈 무근에 안개처럼 뿌옇게 여러크기의 갈색 색소가 생겼다면 기미일 가능성이 큽니다. 기미는 진피층부터 표피층까지 고르게 분포돼 한 번 생기면 쉽게 사라지지 않는다. 여성호르몬 분비가 본격적으로 시작되는 20대 이후 주로 발생하며, 여성호르몬이 늘어나는 30~40대에 더욱 심해집니다.
3) 피부 탄력 감소:노화로 인해 피부 탄력이 감소하면서 주름이 생기기 쉽습니다. 나이가 들면서 콜라겐이 감소하기 때문인데 콜라겐은 피부 진피층의 90%를 차지하는데 20대 중반부터 매년 1%씩 감소하다가 폐경 이후에는 5년 이내 30% 급감합니다. 강한 자외선과 높은 일교차, 건조한 환경에 지속적으로 노출되면서 콜라겐이 부족해지면 피부탄력이 줄어들고 노화 진행속도가 빨라진다. 이로 인해 얼굴라인 무너짐, 처진 볼살이 생겨 노안으로 보일 수도 있다. 또한 피부가 얇아져 입술이나 피부에 주름이 생기기 쉽습니다
4) 목주름:나이가 들면서 얼굴에 주름이 지듯이 목에도 주름이 생기기 시작합니다. 목은 얼굴보다 피지도 없고 피부도 얅고피하지방이 적어 노화가 얼굴피부보다 빨리 진행되는 데다가 , 움직임이 많아 주름이 생기기 쉽습니다. 또한, 고개를 숙인 채로 스마트폰을 하는 자세, 높은 베개를 베고 자는 습관이 목주름을 더 깊게 합니다
노화예방습관
1) 선크림 말라주세요:햇볕을 직접적으로 받는 것은 피부 조기 노화 및 피부암 등 심각한 질병의 발병 원인 중 하나입니다
매일 선크림을 바르면 햇볕으로 인해 피부에 화상을 입거나 과도하게 건조해지는 것을 막을 수 있습니다
햇볕이 쨍쨍한 날 뿐만 아니라 흐린 날에도 선크림을 잘 챙겨 발라야 합니다
날씨가 좋은 날에는 SPF 30 이상의 선크림을 발라주세요
2)항산화제 섭취해 주세요:항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 활성 산소로 인해 피부가 노화되는 것을 최소화할 수 있다
항산화 성분은 피부 재생 과정을 촉진해 피부를 부드럽게 만들어주고 보호해 줍니다
과일이나 생 야채에는 항산화 성분이 다량 함유되어 잇습니다. 항산화 성분은 이 외 식물이나 곡물에도 함유되어 있습니다
3) 물 많이 마셔주세요:매일 물을 충분하게 마시는 것은 내부 장기의 원활한 기능 분만 아니라 피부에 수분 및 산소를 공급하는 데도 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시지 않는 사람들은 탈수될 가능성이 높으며, 탈수가 되면 피부에도 변화가 생깁니다
하루에 6~8잔의 물을 마셔야 세포에 필요한 수분을 충분히 공급할 수 있고 , 세포가 제대로 재생할 수 있게 됩니다
물은 혈액 해독 분만 아니라 독소로 인해 피부 결점이 생기는 것을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
4) 몸을 해독합니다:물을 마셔야 신체의 해독 과정이 제대로 진행됩니다. 뿐만 아니라 물은 배설기관이 제대로 역할하는 데었어서도 중요한 역할을 합니다. 독소가 많이 쌓이면 세포가 악화되고, 피부가 노화되며 여드름이 생기는 등 피부 질환이 ㅣ생길 수 있습니다.
5) 금연합시다:담배는 니코틴 외에도 세포를 손상시켜 피부 노화과정을 가속화시키는 독성 화합물이 수십 가지 함유되어 있습니다. 담배를 많이 피우시면 콜라겐이 분해되고, 우리 몸이 영양소를 흡수하는 능력이 떨어지게 됩니다. 흡연자는 여드름 등의 경미한 피부문제뿐만 아니라 피부질환이 생길 위험이 높습니다.