여름철 피부관리 중요성
태양이 따뜻함과 밝기를 가져오기 때문에 여름은 야외 활동을 즐기고 태양을 흡수하기에 완벽한 시간입니다. 그러나 여름의 태양은 피부에 문제를 가져올 수도 있으므로 탄탄한 스킨케어 루틴이 중요합니다. 이 가이드에서는 사계절 내내 빛나고 건강한 피부를 유지하고 유지하는 데 도움이 되는 여름 스킨케어의 필수 사항을 자세히 살펴보겠습니다. 여름철에는 높은 기온과 습도 그리고 자외선 때문에 피부의 수분 손실을 증가시키며, 자외선은 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 또한, 각종 피부병에 걸리기 쉽다. 특히 휴가 등으로 야외활동이 많아지기 때문에 강한 자외선 등에 의한 피부 질환을 에방하고, 탄력 있고 매끈한 피부를 유지하려면 이에 대한 적절한 관리가 필요합니다. 여름철에도 피부의 수분은 쉽게 날아갈 수 있으므로, 보습관리가 중요합니다. 또, 여름이면 유독 피부 트러블이 많이 생겨납니다. 휴가 기간에 장시간 야외활동을 하다 보면 피부가 뜨거워지거나 심한 경우 가렵고 물집이 잡히는 일광화상을 입기도 합니다. 또한 , 여름의 고온다습한 환경은 미생물이 살기에 좋은 조건입니다. 이로 인해 피부 미생물의 숫자가 증가하여 접촉성 피부염과 진균성 피부염등이 발생할 수 있습니다. 더불어 여름이면 쏟아지는 땀이 여러 가지 분비물들과 섞여서 피부에 흐르게 되면, 아토피나 알레르기성 피부염을 유발할 수도 있습니다.
여름철관리법
1.자외선 차단제를 사용하세요
여름철에는 제일 중요한 선크림을 바르는 게 필수적입니다. 자외선은 피부를 노화시키는 주요 요인 중 하나기 때문에 외출 전에는 꼭 자외선 차단제를 30분 전에 발라주세요. 특히, 얼굴, 목, 손 등 노출되는 부위에 충분히 발라줘야 합니다. 땀과 물에도 잘 지워지지 않는 워터프루프 제품으로 선택하여 발라주십시오
2. 수분 화장품을 선태 해주세요
피부를 촉촉하게 유지하기 위해 수분이 많은 화장품을 선택해 주세요. 가벼운 제형의 수분 크림이나 에센스르 사용하면서 얼굴의 열감을 다운시켜 주세요. 얼굴에 열감이 있는 상태로 있으면 기미 여드름 홍조를 유발할 수 있습니다. 얼굴에 열감이 많으면 꼭 수분겔로 얼굴의 열을 식혀주세요.
3. 모자, 선글라스로 피부를 보호해 주세요
피부를 보호하는 것이 중요합니다. 모자, 선글라스, 옷등으로 피부를 보호해 주십시오.모자를 착용하여 얼굴과 머리를 보호하고,선글라스로 눈가를 보호해주십시오
4. 수분공급을 유지해 주세요
여름철에는 수분공급을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 몸의 60~70%는 수분으로 되어있기 때문에 피부 속 수분을 보습해 주는 것이 중요합니다 땀 고 체내 수분 손실로 인해 피부가 건조해지기 때문입니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마셔주고 물이 많은 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 보충을 위해 이온 음료나 체중 감량음료를 피해 주시는 것이 좋습니다. 물을 많이 드시면 피부탄력이나 보습에도 효과가 좋다고 합니다.
5. 영양제를 보충해 주세요.
비타민 C나 E를 함유한 제품은 피부에 보호와 복구에 도움이 된다고 합니다. 자외선으로 인한 손상을 치료해주기도 합니다. 기름지고 끈적인 제품보다는 수분감이 많은 제품을 선택하시는 것이 좋습니다
6. 각질제거를 해주세요
자극이 없는 수면필이나 부드러운 거품필로 릴주일 1~2회 정도 각질제거를 해주시면 더욱 깨끗한 피부를 유지하실 수 있을 거입니다.
7. 식습관을 지켜주세요
식습관도 피부에 영향을 미치므로 항산화 성분이 많은 채소나 과일들을 섭취하면 피부 건강에도 도움이 되실 겁니다.
8. 얼굴에 물을 뿌리지 말아 주세요
얼굴에 물을 뿌려주면 피부에 수분이 공급되는 것으로 생각하는 경우가 많은데 이는 착각입니다. 피부에서 장벽역할을 하는 각질층은 각질세포와 지질로 이루어져 있기 때문에 친지성 물질은 피부에 잘 흡수되지만 친수성 물은 거의 흡수가 안됩니다. 따라서 물을 뿌리면 도리어 피부에서 수분 증발을 촉진해 피부를 더 건조하게 할 수도 있습니다. 더울 때 목마름을 느끼지 않습니까? 피부도 마찬가지입니다. 몸안의 습기가 빠져나가는 것이 문제인데 물을 충분히 마시도록 하고 오이나 수박등 물이 많은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다