노화의 시작 탄력이 떨어진 피부
피부가 처져간다는 현상은 나이가 들어가면서 두드러지는 것 중에 하나인데 잔주름과 깊은 주름 옅은 주름이 더해지면서 피부이 탄력과 콜라겐 엘라스틴감소 smas층의 얇아지면서 볼륨이 꺼지는 자연스러운 현상입니다. 하지만 이를 좀 더 느 주어서 또래보다 동안을유지하고 더욱 젊게 보일 수 있는 방법을 알고 관리를 해보자
동안의 조건중 건강하고 윤기나는 피부 모발은 정말 빠지려야 빠질 수 없는 요소이다
사실 피부 노화증상을 즉각적으로 케어하고 한번에 큰 효과를 발휘하는 화장품은 없다. 필* 리*벤 스킨부*터 등 시술이나 안면*상 다른 미용적인 수술을 받는 것이 가장 효과적이고 빠른 방법이 될 거지만 시간이 지남에 따라 의학적 수술이나 쁘띠 성형으로 자연스러운 아름다움을 유지하기엔 한계가 있다. 노화가 심화되기 전 에피부를 탄력 있고 최상의 상태로 회복하거나 유지를 하는 기본적인 케어에 목적을 두는 것이 좋은 방법인 거 같다
피부기본적인 케어하는 방법
●수분공급:피부가 탄겨있고 매끈하게 보이도록 해주는 중요한 요인입니다. 피부의 수분공금과 함께 콜라겐이나 엘라스틴을 증가해 주는 성분을 알아보자
→알로에베라:먹거나 바를 때 콜라겐 합성증가
→히알루론산:많은 수분감을 피부에 공급, 유지
→비타민C:섭취 시 히알루론산의 증가에 영향을 주고, 콜라겐 합성에 접착제 역할을 함
→비타민A:표피의 상피세포의 재생을 촉진
→알게:자외선이 나스트레스로 손상된 피부를 케어하고 섭취 시에 히알루론산과 합성에 도움
●각질제거:28일 주기로 불필요한 각질을 제거하고 미세순환을 촉진시키는 방법은 피부에 혈액에 흐름을 좋게 하여 재생을 돕고 피부탄력에 도움을 준다
●전문가에게 마사지받기:피부에 전체적인 혈액이 순환을 원활하게 하면서 피부를 릴랙스 된 상태에서 사용하는 화장품의 흡수율은 우리가 홈케어로 할 수 있는 부분과는 다르게 더욱 효과적입니다
●올바른 수분섭취:하루에 8잔은 무조건 마시기 하지만 마실 때 벌컥벌컥 마시기보단 꼴짝꼴짝 천천히 마시기를 권장합니다. 예를 들어 화분에 물을 그냥 부으면 그대로 흡수될 시간도 없이 물이 빠지는 것처럼 물을 신체에 전체적으로 흡수될 수 있도록 미지근한 물을 천천히 흡수한다는 느낌으로 마셔주세요
●선크림 적용: 햇볕은 우리에게 기미 색소 탄력저하 콜라겐 및 엘라스틴이 와해되고, 그 이상의 심각한 피부병으로 올 수도 있다. 햇볕은 어느 정도는 우리에게 필요한 존재지만 과하면 여러 가지 유해요소가 되기 때문에 꼭 어렵더라도 선크림을 수시로 발라주는 걸 권장한다 피부에 덧발라주기 어렵다면 파우더형 식이나 스프레이형식을 뿌려 보호해 주기 바랍니다
●콜라겐 보충제 섭취:운동을 꾸준히 하는 것도 콜라겐의 양을 늘리는 방법이기도 하다. 아미노산과 단백질을 충분히 함유한 적절한 식사도 해야 한다. 콜라겐과 엘라스틴은 피부를 탄성 있게 해주는 중요한 핵심이기 때문에 소고기, 닭고기, 생선, 달걀, 넛트류등 섭취하시고 콜라겐 파우더를 물에 타서 드시거나 과일 야채에 함께 드시는 걸 추천합니다. 또한 일정기간 지속적으로 콜라겐 보조제를 섭취했을 때 관절 치아 등이 좋아졌다는 연구도 있습니다.