피부 망치는 습관
1. 세안하고 바로 보습제 안 바르는 것입니다
우리가 세안을 하게 되면, 특히 메이크업을 하고 이중세안까지 하게 되면 표면에 노폐물을 닦아내기 위한 세안이기 때문에 얼굴표면이 굉장히 건조한 상태가 됩니다. 그런데, 바로 보습제를 바르지 않고 한 참 뒤에 발라주게 되면 피부 안에 수분이 날아가면서 얼굴 표면이 굉장히 건조한 상태가 됩니다. 그때, 바로 보습제를 바르지 않고 한참 뒤에 발라주게 되면 건조한 상황에 우리 스킨 표면에는 균열이 생기기 시작했다고 생각하면 됩니다.
2. 자외선 차단제를 사용하지 않는 것입니다
건강과 미용을 위해서 자외선 차단제를 매일 사용해야 합니다. 심지어 아침에 햇빛이 비치지 않을 때도 말입니다. 어떠한 보호도 없이 햇볕 밑으로 나가는 것은 세포단위의 손상을 입을 수 있으며 이것은 치료하기가 어렵습니다. 노화를 촉진해 시간이 지나면 피부암이 생길 수도 있습니다.
3. 흡연과 지나친 음주입니다
담배의 니코틴은 피부표피층의 혈관을 축소시키며 산소와 다른 미용과 건강을 지키는데 필요한 영야분들을 전달하는 능력을 감소시킵니다. 알코올 섭취를 조절하지 않는 사람들은 종종 어린 나이에 잡티나 주름살이 생기기도 하며 , 심지어 거미 혈관까지 발생합니다
4. 화장한 채로 잠자기입니다
얼굴에 가장 나쁜 영향을 주는 습관입니다. 쉬고 있을 때는 당신의 세포들은 낮 동안 받은 손상들을 회복하고 재생시키기 위해서 충분한 산소가 필요합니다. 메이크업 같은 화학 제품들을 얼굴에 바른 채 잠자리에 들게 되면, 모공이 막혀 트러블을 유발하고 노화를 촉진시킵니다
5. 오랫동안 세탁하지 않는 베개를 사용하지 말아 주세요.
더러운 베개도 피부 트러블의 원인이 될 수 있어요. 머리나 얼굴의 땀, 그리고 먼지 등 유해균이 베개에 많이 묻어 있습니다.
피부를 베개에 접촉하는 만큼 청결한 세탁이 필요합니다.
피부 좋아지는 습관
1. 노폐물과 땀 관리하기입니다.
땀을 많이 흘린 날에는 땀이 배출되면서 함께 노폐물들과 염분들이 나오게 됩니다. 실내 들어오면 바로 예어컨이나 선풍기 앞에 얼굴을 대고 있는 경우가 있습니다. 바람을 쐬는 순간 전부 얼굴에 달라붙게 됩니다. 이때 세안을 바로 해주지 않고 계속 놔두다 보면 100% 트러블을 일으킬 수 있습니다. 노폐물과 땀을 수건으로만 닦는 것도 도움이 되는 행동입니다.
2. 샤워는 꼭 미온수로 해주세요
신체는 15분 이상 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 오히려 더 안 좋다고 합니다. 뜨거운 물로 장기간 샤워를 하면 몸의 혈관들이 많이 늘어나고 확장되면서 홍조가 생길 수 있다고 합니다. 특히 사우나 찜질방 좋아하시는 분들 많으신데 보통 20~30분 이상도하시면 홍조가 생기는 환경을 계속 제공하는 것이니 조심해 주세요. 미지근한 물이나 조금식은 느낌의 물로 해주는 게 좋다고 합니다. 샤워물은 미온수가 적합하다고 하니 샤워시간도 5~10분 정도가 적당하다고 합니다.
3. 손으로 얼굴 만지기 금지해 주세요
손자체에는 정말 세균이 많은 터라 무심결에 만지든 의도적으로 만지든 이게 바로 트러블을 일이 키는 요인입니다. 특히 손톱으로 얼굴에 걸리는 피지들을 만지는 경우도 이는데 이는 제2차 감염을 일으키는 행동입니다.
4. 눈비비기 코비비기 금지해 주세요
얼굴을 만진다는 건 결국 피부장벽을 없애는 습관을 내가 스스로 하고 있는 행동이기에 약해질 수밖에 없습니다. 특히 눈을 자주 비비시면 눈가 주름이 생길 수도 있고 코비비면 딸기코를 만들고 코 주변 혈관들을 확장시킬 수 있습니다.
5. 마스크팩은 20분만 해주세요
마스크팩도 적당한 수분감을 주는 걸 목적으로 해야 합니다. 최대한 15~20분 정도까지가 좋습니다. 시간이 지나면 팩으로 인하여 각질이 불어서 인위적으로 탈락이 일어나기 때문에 적당한 시간을 지켜주시는 게 좋습니다. 마스크팩은 일주일에 1~2번 하느것이 적당합니다. 적당한 시간으로 하고 난 후 한번 가볍게 스킨 커 어로 정리를 해주시는 것이 좋습니다.
6. 유통기한 지난 화장품은 폐기해 주세요
화장품유통기한은 보통 제조일로부터 2년입니다. 그 이후에는 성분이 분해되어 상하기도 하고 기능이 떨어지기도 합니다. 유통기한 지난 화장품은 아깝다고 사용하지 마시고 바로 폐기해 주십시오.
7. 꾸준한 운동을 해주십시오
무리한 운동보단 가볍고 꾸준하게 할 수 있는 30분 유산소 운동으로 피부를 가꿔주세요. 근육피로를 높일 수 있는 과격한 운동보단 스트레칭, 걷기 등으로 탄력 있는 피부를 유지해 주세요.